İçini ferahlatacak cevaplar burada. İlk adım hep biraz heyecanlıdır.
İlk kez bir yoga stüdyosuna adım atmak, bir sınıfa katılmak, bilmediğin bir alanla tanışmak...
Biraz merak, biraz çekingenlik, bolca soru olabilir.
İyi haber: hepsi çok doğal.
Ve burada sana bu adımı daha kolay atman için birkaç yanıt bırakıyoruz.
Yeni başlayanlara uygun başlangıç seviye derslerimize gelebilirsin. Veya yavaş ve yönlendirmeli Yin Yoga dersleriyle başlayabilirsin. Emin olamıyorsan bizimle iletişime geç, seni tanıyalım ve birlikte karar verelim.
Rahat hareket edebileceğin bir kıyafet yeterli. Mat, blok, bolster gibi tüm malzemeler stüdyomuzda mevcut yanında hiçbir şey getirmen gerekmiyor. Ama kendi özel matını kullanmak istersen tabii ki getirebilirsin.
Lütfen mümkün olduğunca zamanında gelmeye çalış. Ders başladıktan sonra içeri alınmak zor olabilir, çünkü grup ve eğitmenin dikkatini bölmek istemeyiz. Ama olur da aksilik olursa, kapımız açık: bize önceden haber verirsen yardımcı oluruz.
Uzun dönemli üyeliklerde bir kez dondurma hakkın var. Planlamanı kolaylaştırmak için esnek davranıyoruz.
Stüdyoda nakit ya da kredi kartı ile ödeme yapabilirsin. Online kayıt olmak istersen, sana link gönderebiliriz. Bize yazman yeterli!
Yoga esnek olduğun için yapılmaz, yoga yaptıkça bedenin esnekleşir. Başlamak için “hazır” olmanı değil, sadece açık olmanı bekleriz.
Kapıdan içeri girdiğinde seni biri karşılayacak. Kısa bir tanıtım, gülümseyen yüzler ve rahat bir alan seni bekliyor. Kimse senden hiçbir şeyi “bilmeni” ya da “doğru yapmanı” beklemiyor.
Yoga yarış değil. Zaten kimse her pozu “mükemmel” yapmıyor. Eğitmen seni alternatif duruşlarla destekler. Dinlenmek istemen bile, pratikte yerini almış sayılır.
Hayır, hiçbir şey yapmak “zorunda” değilsin. Dersin sonunda yapılan her şey bir öneridir. İstersen eşlik edersin, istemezsen sadece sessizce dinlersin.
Zihnin sessizlikte sıkılması çok doğal. Bu farkındalığın bir parçası. Eğitmen yönlendirmeli çalışır ve seni kendi içinde kalmaya zorlamaz. Gerekirse gözlerini açık tutabilir, sadece dinleyebilirsin.
Hayır. Yoga bir felsefedir, bir inanç değil. Hiçbir derste dini veya spiritüel inançlara bağlı ritüeller yapılmaz. İsteyen, kendi içsel anlamını bulabilir ama zorunlu değildir.
Tabii ki hayır. Kimse Sanskrit dili bilerek başlamıyor. Eğitmen her terimi sade bir dille açıklar ve senin anlayabileceğin şekilde yönlendirir. Her şeyi bilmek değil, hissetmek önemli.
Evet ama nazikçe. Eğitmenlerimiz bedenin sınırlarına saygılıdır. İzin istemeden dokunmazlar ve düzeltmeleri açıklayarak yaparlar. Senin konforun her şeyin önündedir.
Hayır. Burada kimse seni yargılamaz. Yoga bireysel bir yolculuktur. Herkes kendi matının üzerinde, kendi bedenine dönüktür.
Ayrıca biz her bedeni, her haliyle kabul eden bir alanda buluşuyoruz.
Pratiğe göre değişir. Yin gibi meditatif derslerde sessizlik hâkim olabilir. Hamak veya akış derslerinde hafif arka plan müzikleri duyabilirsin. Dersine göre huzurlu, dinginleştirici veya neşeli bir atmosfer sağlanır.
Bu tamamen derse bağlı. Yin gibi dersler sakin ve yavaş ilerler. Hamak ya da bazı Hatha dersleri biraz daha fiziksel olarak yoğun olabilir. Dilersen senin için en uygun dersi birlikte seçebiliriz.
Evet, soyunma alanımız ve duşumuz mevcut. Dilediğin gibi kullanabilirsin; ama kendi havlunu getirmeyi unutma.
Pratik esnasında kullanabileceğin küçük bir havlu da yardımcı olabilir.
Elbette! Arkadaşınla ya da bir aile üyesiyle birlikte gelmen çok güzel olur.
İstersen birlikte aynı derse katılabilirsiniz veya sen dersteyken o da oturma odamızda kütüphanemizden aldığı bir kitapla güzel vakit geçirebilir.
Dersi her an eğitmen yönlendiriyor olacak. Matın üstünde ne zaman duracağını, ne zaman nefes alacağını, hatta ne zaman gözlerini kapatacağını bile söyleyeceğiz. Endişe etme, yalnız değilsin.
Evet, deneme dersine katılmak istersen bize yazman yeterli. Sana uygun bir gün ve saat belirleyip birlikte başlayabiliriz.
Herkesin ilk dersi vardır. Grup içinde yalnız hissetmemen için elimizden geleni yaparız. Zaten ders boyunca herkes kendi matında, kendi iç dünyasında olur.
Elbette çıkabilirsin. Ancak sessizce ve dikkat dağıtmadan çıkman rica edilir. Ama kimseyi orada kalmaya “mecbur” hissettirmeyiz.
Yoga duyguları açar. Gülmek de ağlamak da bu pratiğin doğal yansımalarıdır. Kimse yadırgamaz. Aslında bu anlar bazen en derin dönüşümlerin habercisidir.
Evet, hekim onayıyla yapabilirsin ancak önceden bizimle paylaşman çok önemli. Eğitmen pratiği sana göre uyarlayabilir. Özellikle Viniyoga dersleri bu tür durumlara özel uyarlamalarla yürütülür.
En az 10-15 dakika önce gelmeni öneririz. Hem stüdyoyu tanıman, hem de zihnini biraz yavaşlatman için bu zamanı kendine ayırabilirsin.
Adresimiz burada: Lokasyonumuz Araçla geliyorsan yakınlarda park yeri bulabilirsin. Tramvay ile gelmek istersen de Hava Müzesi Tramvay durağına çok yakın bir konumdayız.