40 Saatlik Swing ve Hamak Yogada Uzmanlaşma Programı

Hamak Yoga, geleneksel yoga pratiğini yerçekimiyle buluşturarak bedene yeni bir özgürlük kazandıran, güç, esneklik ve dengeyi bir araya getiren özel bir disiplindir. Ancak güvenli ve etkili bir şekilde öğretebilmek, yalnızca hareketleri bilmekten değil, bu pratiğin biyomekanik prensiplerini anlamaktan geçer.

The Yoga Room olarak sunduğumuz 40 saatlik Hamak Yoga Uzmanlaşma Programı, yalnızca temel pozları öğretmekle kalmaz; havada hareket etmenin anatomik dinamiklerini, güvenlik prensiplerini ve öğrencilerinize en iyi şekilde rehberlik edebilmeniz için gerekli tüm teknik detayları içerir.

Program İçeriği:
✔ Hamak Yoganın Temelleri: Havada yoga pratiğinin kökeni, faydaları ve klasik yogadan farkları
✔ Asana Analizi: Temel ve ileri seviye hamak pozlarının biyomekaniği, hizalanma prensipleri ve varyasyonları
✔ Güvenlik ve Destekleyici Teknikler: Dengeyi sağlamak, öğrencileri yönlendirmek ve ters duruşları güvenli şekilde öğretmek
✔ Sekanslama ve Ders Planlama: Akış yaratma, öğrenci seviyelerine göre uyarlama ve yaratıcı ders içerikleri oluşturma
✔ Beden ve Zihin Dengesi: Hamak üzerinde sinir sistemi düzenleme, nefes teknikleri ve meditasyon uygulamaları

Bu program, Hamak Yogayı yalnızca bir akrobatik deneyim olarak değil, bilimsel ve bilinçli bir yoga pratiği olarak ele alan eğitmenler yetiştirmeyi amaçlıyor. Hareketin arkasındaki biyomekaniği, güvenli uygulama yöntemlerini ve akıcı ders oluşturma tekniklerini öğrenerek, öğrencilerinize gerçekten donanımlı bir şekilde rehberlik edebilirsiniz.

Eğer siz de havada yoga pratiğini derinleştirmek, biyomekanik bilgiyle desteklenmiş bir eğitmen olmak ve özgürce hareket etmenin inceliklerini öğrenmek istiyorsanız, bu program tam size göre!

Detaylı eğitim müfredatı:

1. Hamak Yoga’ya Giriş

  • Iyengar Kimdir? Iyengar Yoga’ya Kısa Bakış
  • Hamak Yoga’nın Tarihçesi ve Ekipmanların Gelişimi
  • Swing & Aerial Yoga Ayrımları
  • Hamak Bir Yardımcı Araç Olarak Nasıl Konumlanır?
  • Swing Kurulum, Kullanım ve Bakım Talimatları

2. Hamak Yoga’nın Hedefleri Ve Etkileri

  • Hamak Yoga Neleri Hedefler?
  • Eğitmen Olarak Ne Vadediyoruz?
  • Kimler Için Uygun, Kimler Için Risklidir?

3. Pozlar Ve Teknikler

  • Temel Pozlar (Yer Temelli + Hava Temelli)
  • Ters Duruşlar ve Varyasyonlar
  • Geçişler: Bağlayıcı Hamleler ve Akış Ritmi
  • Kontraendikasyonlar ve Modifikasyonlar

4. Anatomi Ve Fizyoloji Temelleri

  • Omurga, Omuz, Pelvis Üzerine Temel Bilgiler
  • Ters Duruşların Anatomik Etkileri
  • Farklı Beden Tiplerine Uygun Yaklaşım
  • Fasya, Denge Ve Derin Kas Gruplarıyla Ilişki
  • Sinir Sistemi (Sempatik-Parasempatik: Yogi Hamakla Savaşıyor Mu Sevişiyor Mu?)

5. Akış Oluşturma ve Sekanslama

  • Tematik Akış Yapıları
  • Öğrenci Seviyesine Göre Seviye Farklılaştırma
  • Pratikte Yaratıcı Planlama Ve Geçiş Teknikleri
  • 30-60 Dakikalık Örnek Akış Planları
  • Sekanslarda Nefes Yönlendirmeleri

6. Temel Eğitmenlik Becerileri

  • Hitabet, Ses Tonu ve Yönlendirme Dili
  • Ders Başlatma ve Bitirme Ritüelleri
  • Alan Tutuculuk ve Enerjiyi Yönetmek
  • Müzik Kullanımı ve Sessizlikle Çalışmak
  • Acil Durum Yönetimi (Baş Dönmesi, Panik, Düşme Riski vs.)
  • Güvenlik Kontrolü ve Risk Önlemleri
  • Elle Yönlendirme ve Temas Bilinci
  • Demo Gösterimi: Bedenle Anlatmak

7. Eğitmenlik Rolü ve Etik Yaklaşım

  • Eğitmen – Yogi İlişkisi
  • Geri Bildirim Alma / Verme Yolları
  • Ramak Kala Durumları (Yorgunluğu Ölçme)
  • Sınırlar, Kapsayıcılık ve Hassasiyet
  • Kendi Pratiğini Sürdürmenin Önemi

8. Beden Tipleriyle Çalışmak

  • Farklı Beden Formlarına Uyum Sağlama
  • Hiper Mobil Bireylerle Çalışma
  • Daha Kilolu, Yaşlı ya da Hareket Hısıtlılığı Olan Yogiler
  • Güçlü – Zayıf Kas Grubu Farkları
  • Eğitmenin Adaptif ve Kapsayıcı Yaklaşımı

9. Mini Vaka Çalışmaları: Gerçekten Neler Oluyor?

  • Pratikte Karşılaşılan Zorlayıcı Anlar
  • Korku, Panik, Baş Dönmesi Gibi Öğrenci Tepkileri
  • Hamakta Travma Açığa Çıkarsa Nasıl Alan Tutulur?
  • Fiziksel Dengesizlik ve Olası Kazalara Müdahale
  • Grup İçinde Farklı Enerji Düzeylerinin Yönetimi
  • Katılımcıların Örnek Deneyimlerini Analiz Etme

10. Canlı Ders Uygulamaları ve Değerlendirme

  • Katılımcıların Mikro-Ders Tasarımı
  • Demo Sunumları, Grup İçi Geri Bildirim
  • Eğitimi Kapanışa Hazırlama, Deneyim Paylaşımı
  • Staj Dersleri Planlaması
  • Mezuniyet

Fiyat Bilgisi:
15 Ağustos tarihine kadar yapılan kayıtlarda, erken ödeme indirimiyle:
14.000 TL + KDV
15 Ağustos sonrası kayıtlarda:
16.000 TL + KDV

Ayrıca The Yoga Room stüdyo üyelerine %20 indirimli!
The Yoga Room üyeleri için erken kayıt:
11.200 TL + KDV
The Yoga Room üyeleri için normal kayıt:

12.800 TL+ KDV